亚麻油的用量为多少
发布时间:2012/5/14 14:47:24 浏览次数:1827

亚麻油除了为普通人补充α-亚麻酸外,针对因α-亚麻酸严重缺乏而患有较严重的病症患者来说,起到辅助治疗的作用。

亚麻油普通人每天的食用量是10-20毫升;对于严重缺乏欧米伽3脂肪酸的人,每天服用2-6汤勺(约20-60毫升,根据体重调节)亚麻籽油,六个星期甚至更短可以产生显著效果。例如,补充亚麻籽油两个小时后,有些抑郁者的情绪得到了改善;连续三天后,精力明显提高;在6-8周的时间里,不少抑郁病人会睡得很好,精力充沛。在1-2个月以后,需要减少服用剂量,改为每天1-2汤勺(10-20毫升),坚持服用4-6个月以上,也可以长期服用。对于婴幼儿:9个月到两岁,每天1小茶匙(约5毫升)亚麻籽油;两岁以上,每天2小茶匙(约10毫升)。

上一篇:笨榨大豆油的营养价值
下一篇:笨榨大豆油的制作工艺