核桃油的食用方法
发布时间:2013/5/14 11:37:04 浏览次数:1598
  世界闻名的巴塞罗那教学医院饮食与营养部主人埃米利奥.罗斯说过:每日网如饮食中加入少量的核桃粉,可以使血液中ldl(坏胆固醇)的含量减少15%,因为核桃含有Ω3和Ω6脂肪酸,所以你也可以每天适量的吃一些核桃油,比如拌凉菜或者是冲蜂蜜。而成人每日10毫升-25毫升,可以炒、煎、烹、凉拌色拉,也可以直接的饮用,或者清晨空腹食用佳。
  以下是小编为你总结的烹饪方法:
  1、蘸食,作为用餐时的辅料,你也会体验到一种意想不到的美味哦。
  2、烹 饪:可以1:4方式与其它调和油混合烹调,不要用大火!温度控制在160 度以下,即油八成热即可;
  3、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中;
  4、拌菜品:如黄瓜、菠萝等,直接在菜肴中搅拌即可;
  5、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中;
  现在你就回家十试试吧,食用核桃油制作的食物别有一番风味哦。
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