紫苏油怎么吃才好
发布时间:2017/12/26 9:15:02 浏览次数:518

      相信大多数人都听说过食用紫苏油的好处,但是,却不知道如何科学食用紫苏油,是该像平常的油一样的炒菜吃呢?还是该像零食那样吃呢?下面,我们就来看看紫苏油的科学食用方法:
      1.紫苏油+炼乳,紫苏油加在炼乳里面,搅拌均匀食用。
  2.紫苏油+酸奶,紫苏油加在酸奶里面,搅拌均匀食用,酸奶好是自制的,可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做,更新鲜更有营养。
  3.紫苏油拌凉菜,这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌,因为a-亚麻酸是怕氧化的,不能在空气中暴露太久,不然营养成分就被破坏了。
  4.直接喝,这是效果好的方法,建议早晨饭前或晚上睡前喝,如何肠胃不好容易拉肚子就改到饭后。
  5.加在粥里,对于进食不方便的人,或者儿童,可以把紫苏油滴在粥里,搅拌均匀食用,要注意的是粥不能太热,只能是温的。

 

上一篇:亚麻籽油的选购与储存
下一篇:如何让亚麻籽油吃出好味道